Estimulando Neurotransmissores e Bem-Estar

Em casos específicos, os médicos podem recomendar remédios à base de serotonina e dopamina, como antidepressivos ou drogas que interagem com receptores de um ou de ambos os neurotransmissores, usadas em desordens afetivas. Já a oxitocina pode ser oferecida, na forma injetável, às grávidas, na hora do parto, para acelerar o processo. Ou, em spray nasal, às mães que amamentam, para aumentar a ejeção de leite durante as primeiras semanas de aleitamento. Mas a melhor maneira de estimular a atividade dos neurotransmissores serotonina e dopamina e do hormônio oxitocina é ter prazer, diz a cientista Denise Pires de Carvalho, professora titular do Instituto de Biofísica Carlos Chagas Filho da UFRJ.

Veja a seguir recomendações para estimular seu organismo a aumentar a produção dos neurotransmissores relacionados ao bem-estar:

EXERCITE-SE: Atividade física sempre ajuda, diz o clínico geral Gilberto Ururahy, especializado em medicina preventiva. Neste caso, o exercício ajudará a estimular a produção de serotonina.

AGRADEÇA: Estudos compilados pela Universidade de Harvard mostram que agradecer a alguém por algo de bom que lhe tenha feito aumenta a senação de felicidade tanto de quem faz quanto de quem recebe o cumprimento — e, de quebra, fortalece o relacionamento.

REZE: Quem é religoso pode usar o momento da oração para agradecer a Deus. E a Organização Mundial de Saúde lista a espiritualidade como um dos componentes da saúde.

MEDITE: Isso significa focar no momento presente, sem julgá-lo, procurando respirar profundamente — o que, por si só, já ajuda a acalmar o corpo. Você pode também pensar em algo que lhe seja caro, como o calor do sol ou o som das risadas de um bebê.

REGISTRE: Quem começa a anotar as coisas boas que lhe acontecem pode se surpreender ao constatar quantas delas permeiam seu dia.

RELEMBRE: Se estiver se sentindo deprimido, e não encontrar no momento presente motivos para se animar, procure lembrar-se de ocasiões que lhe trouxeram alegria.

SEJA GENEROSO, OU SOLIDÁRIO: Não estamos falando só de caridade. Quem ajuda outra pessoa é tomado por uma profunda sensação de bem-estar, garantem pessoas como a dona de casa Ana Lúcia Fraga, que todos os anos se veste de Papai Noel para alegrar as crianças da creche Novo Palmares, em Vargem Grande.

RELAXE: Reserve, em sua rotina, tempo para fazer algo de que goste, sozinho ou acompanhado da família e de amigos. Desta vez, é a neurociência que atesta: quem sente prazer estimula a ação dos neurotransmissores do bem-estar. E uma coisa acaba puxando a outra, num círculo virtuoso.

Fonte: ecologiamedica.net

Neurônios explicam porque temos menos olfacto que os animais.

Bolbo olfactivo dos humanos é diferente de todos os outros mamíferos

Os humanos dependem menos do sentido de olfacto para sobreviver do que muitos outros animais. Uma equipa de cientistas europeus descobriu que o nosso bolbo olfativo, uma estrutura do cérebro dos vertebrados que processa os estímulos sensoriais provenientes do nariz, apresenta uma característica única. É diferente de todos os outros mamíferos porque depois de nascermos não se desenvolvem novos neurónios nesta área. Isto pode explicar por que razão não temos um senso de cheiro tão apurado como os animais, avança a CORDIS.

 

Em mamíferos adultos são formados novos neurónios em duas regiões do cérebro: o hipocampo e o bolbo olfativo. A memória está relacionada com o hipocampo, enquanto a interpretação de odores é criada através do bolbo olfativo. Apesar das tentativas feitas para saber mais sobre a formação de novas células nervosas no cérebro humano, não existia nenhuma resposta conclusiva.

 

No entanto agora, os autores deste estudo resolveram o enigma calculando a idade das células. Para tal, mediram a quantidade de isótopo radioativo carbono-14 das células. O carbono-14 é um radioisótopo natural de carbono que se encontra na matéria orgânica e, portanto, que se incorpora no DNA cada vez que uma célula se produz. Os cientistas observaram que os neurónios no bolbo olfativo de indivíduos humanos adultos possuíam uma concentração de carbono-14, o que correspondia com a existente na atmosfera no momento do nascimento. Portanto, após o nascimento não ocorrem novos neurónios nessa parte do cérebro, o que distingue o ser humano do resto dos mamíferos.

“Seria lógico que os humanos fossem como os outros animais, especialmente os macacos, neste aspecto”. Mas “a verdade é que os humanos dependem menos do sentido de olfacto para sobreviver do que muitos outros animais e isso pode estar relacionado com a geração de novas células no bolbo olfactivo”, afirma o investigador principa do estudol, Jonas Frisén.

A investigação, publicada na revista Neuron, foi dirigida pelo Instituto Karolinska da Suécia e realizada em colaboração entre cientistas da Áustria, França e Suécia.

Bate-papo com Dr. Rubens Pitliuk

Deixe os preconceitos de lado e procure tratamento psiquiátrico antes que  seu problema complique ou cronifique.

 

As pesquisas mostram que crises repetidas de Depressão, Psicose, Pânico, Stress pós Traumático, etc. podem alterar o cérebro em termos químicos e estruturais (volume de certas estruturas cerebrais).

 

Cada vez mais você vai ouvir falar: Depressão prolongada ou Depressões repetidas fazem mal para o cérebro. O tratamento protege seu cérebro dessas alterações.

 

Provavelmente essa é a explicação para o que se sabe há décadas: quanto mais cedo se trata Depressão, Ansiedade, Pânico, Stress, Psicose, Enxaqueca, Cefaléia, etc., melhor.

 

Depois que o cérebro aprende a produzir sintomas, é cada vez mais fácil para ele produzi-los novamente.

 

Lembra que você aprendeu na escola que os neurônios não se regeneram, não se multiplicam e que depois que a pessoa nasce os neurônios só diminuem de número ?

 

Esqueça. Hoje se sabe que durante nossa vida os neurônios nascem e que eles podem sofrer em determinadas situações, mas recuperam a vitalidade. Isso se chama Neurogênese e Plasticidade Neuronal.

 

Quem mantém a vitalidade dos neurônios é uma substância chamada BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor).

 

Temos uma estrutura cerebral chamada Hipocampo, e provavelmente é no Hipocampo que os neurônios nascem e migram para outras regiões do cérebro.

 

Acontece que as doenças psiquiátricas podem aumentar o nível de um hormônio chamado Cortisol. O Cortisol diminui o nosso BDNF e a vitalidade do Hipocampo e isso diminui a vitalidade dos neurônios.

 

Ou seja, sintomas em Psiquiatria e Neuropsiquiatria, "quanto mais tem mais tem e quanto menos tem menos tem".

Quando o Cérebro se Apaixona.

Você já se perguntou o que ocorre quando uma pessoa se apaixona? Geralmente associamos esse sentimento ao coração, mas pesquisas recentes revelam que, na verdade, a paixão ocorre no cérebro. Estudos de neuroimagem indicam que a paixão pode induzir o mesmo sentimento de euforia da cocaína e também afetar áreas intelectuais do cérebro.

Outra descoberta é que o “amor à primeira vista” ocorre de forma muito rápida. O ato de se apaixonar leva por volta de um quinto de segundo. Portanto, sem a intenção de acabarmos com o encanto desse sentimento tão bonito, podemos dizer que a paixão é mais científica do que você pensa.

A pesquisa em questão analisou diversos estudos de neuroimagem e revelou que, quando uma pessoa se apaixona, 12 áreas do cérebro trabalham conjuntamente para liberar substâncias químicas que induzem à euforia, como a dopamina, oxitocina, adrenalina e vasopressina. O sentimento de amor também afeta funções cognitivas sofisticadas, como a representação mental, metáforas e imagem corporal.

O objetivo da pesquisa era de identificar os circuitos neurológicos associados ao amor apaixonado e compará-los com outros tipos de amor, como o amor maternal e o amor incondicional por pessoas com debilidades intelectuais. E, realmente, foram identificadas áreas comuns no cérebro associadas a todos os tipos de amor, mas também áreas distintas. O amor apaixonado, por exemplo, aciona a área do sistema de recompensas do cérebro.

Os pesquisadores esperam compreender todo o processo de se apaixonar para poderem desenvolver tratamentos e terapias para pacientes que sofrem de distúrbios associados ao amor e relacionamentos a dois, pois o fim de um relacionamento é uma causa significativa de estresse emocional e depressão.

Search search The Heart Has Its Own “Brain” and Consciousness

Heart Fields

Many believe that conscious awareness originates in the brain alone. Recent scientific research suggests that consciousness actually emerges from the brain and body acting together. A growing body of evidence suggests that the heart plays a particularly significant role in this process.

Far more than a simple pump, as was once believed, the heart is now recognized by scientists as a highly complex system with its own functional “brain.”

Research in the new discipline of neurocardiology shows that the heart is a sensory organ and a sophisticated center for receiving and processing information. The nervous system within the heart (or “heart brain”) enables it to learn, remember, and make functional decisions independent of the brain’s cerebral cortex. Moreover, numerous experiments have demonstrated that the signals the heart continuously sends to the brain influence the function of higher brain centers involved in perception, cognition, and emotional processing.

In addition to the extensive neural communication network linking the heart with the brain and body, the heart also communicates information to the brain and throughout the body via electromagnetic field interactions. The heart generates the body’s most powerful and most extensive rhythmic electromagnetic field. Compared to the electromagnetic field produced by the brain, the electrical component of the heart’s field is about 60 times greater in amplitude, and permeates every cell in the body. The magnetic component is approximately 5000 times stronger than the brain’s magnetic field and can be detected several feet away from the body with sensitive magnetometers.

The heart generates a continuous series of electromagnetic pulses in which the time interval between each beat varies in a dynamic and complex manner. The heart’s ever-present rhythmic field has a powerful influence on processes throughout the body. We have demonstrated, for example, that brain rhythms naturally synchronize to the heart’s rhythmic activity, and also that during sustained feelings of love or appreciation, the blood pressure and respiratory rhythms, among other oscillatory systems, entrain to the heart’s rhythm.

We propose that the heart’s field acts as a carrier wave for information that provides a global synchronizing signal for the entire body. Specifically, we suggest that as pulsing waves of energy radiate out from the heart, they interact with organs and other structures. The waves encode or record the features and dynamic activity of these structures in patterns of energy waveforms that are distributed throughout the body. In this way, the encoded information acts to in-form (literally, give shape to) the activity of all bodily functions—to coordinate and synchronize processes in the body as a whole. This perspective requires an energetic concept of information, in which patterns of organization are enfolded into waves of energy of system activity distributed throughout the system as a whole.

Basic research at the Institute of HeartMath shows that information pertaining to a person’s emotional state is also communicated throughout the body via the heart’s electromagnetic field. The rhythmic beating patterns of the heart change significantly as we experience different emotions. Negative emotions, such as anger or frustration, are associated with an erratic, disordered, incoherent pattern in the heart’s rhythms. In contrast, positive emotions, such as love or appreciation, are associated with a smooth, ordered, coherent pattern in the heart’s rhythmic activity. In turn, these changes in the heart’s beating patterns create corresponding changes in the structure of the electromagnetic field radiated by the heart, measurable by a technique called spectral analysis.

More specifically, we have demonstrated that sustained positive emotions appear to give rise to a distinct mode of functioning, which we call psychophysiological coherence. During this mode, heart rhythms exhibit a sine wave-like pattern and the heart’s electromagnetic field becomes correspondingly more organized.

At the physiological level, this mode is characterized by increased efficiency and harmony in the activity and interactions of the body’s systems. [1]

Psychologically, this mode is linked with a notable reduction in internal mental dialogue, reduced perceptions of stress, increased emotional balance, and enhanced mental clarity, intuitive discernment, and cognitive performance.

In sum, our research suggests that psychophysiological coherence is important in enhancing consciousness—both for the body’s sensory awareness of the information required to execute and coordinate physiological function, and also to optimize emotional stability, mental function, and intentional action. Furthermore, as we see next, there is experimental evidence that psychophysiological coherence may increase our awareness of and sensitivity to others around us. The Institute of HeartMath has created practical technologies and tools that all people can use to increase coherence.

Heart Field Interactions Between Individuals

Most people think of social communication solely in terms of overt signals expressed through language, voice qualities, gestures, facial expressions, and body movements. However, there is now evidence that a subtle yet influential electromagnetic or “energetic” communication system operates just below our conscious awareness. Energetic interactions likely contribute to the “magnetic” attractions or repulsions that occur between individuals, and also affect social exchanges and relationships. Moreover, it appears that the heart’s field plays an important role in communicating physiological, psychological, and social information between individuals.

Experiments conducted at the Institute of HeartMath have found remarkable evidence that the heart’s electromagnetic field can transmit information between people. We have been able to measure an exchange of heart energy between individuals up to 5 feet apart. We have also found that one person’s brain waves can actually synchronize to another person’s heart. Furthermore, when an individual is generating a coherent heart rhythm, synchronization between that person’s brain waves and another person’s heartbeat is more likely to occur. These findings have intriguing implications, suggesting that individuals in a psychophysiologically coherent state become more aware of the information encoded in the heart fields of those around them.

The results of these experiments have led us to infer that the nervous system acts as an “antenna,” which is tuned to and responds to the electromagnetic fields produced by the hearts of other individuals. We believe this capacity for exchange of energetic information is an innate ability that heightens awareness and mediates important aspects of true empathy and sensitivity to others Furthermore, we have observed that this energetic communication ability can be intentionally enhanced, producing a much deeper level of nonverbal communication, understanding, and connection between people. There is also intriguing evidence that heart field interactions can occur between people and animals.

In short, energetic communication via the heart field facilitates development of an expanded consciousness in relation to our social world.

The Heart’s Field and Intuition

There are also new data suggesting that the heart’s field is directly involved in intuitive perception, through its coupling to an energetic information field outside the bounds of space and time. Using a rigorous experimental design, we found compelling evidence that both the heart and brain receive and respond to information about a future event before the event actually happens. Even more surprising was our finding that the heart appears to receive this “intuitive” information before the brain. This suggests that the heart’s field may be linked to a more subtle energetic field that contains information on objects and events remote in space or ahead in time. Called by Karl Pribram and others the “spectral domain,” this is a fundamental order of potential energy that enfolds space and time, and is thought to be the basis for our consciousness of “the whole.” (See heartmath.org for further detail.)

Social Fields

In the same way that the heart generates energy in the body, we propose that the social collective is the activator and regulator of the energy in social systems.

A body of groundbreaking work shows how the field of socioemotional interaction between a mother and her infant is essential to brain development, the emergence of consciousness, and the formation of a healthy self-concept. These interactions are organized along two relational dimensions—stimulation of the baby’s emotions, and regulation of shared emotional energy. Together they form a socioemotional field through which enormous quantities of psychobiological and psychosocial information are exchanged. Coherent organization of the mother-child relations that make up this field is critical. This occurs when interactions are charged, most importantly, with positive emotions (love, joy, happiness, excitement, appreciation, etc.), and are patterned as highly synchronized, reciprocal exchanges between these two individuals. These patterns are imprinted in the child’s brain and thus influence psychosocial function throughout life. (See Allan Schore, Affect Regulation and the Origin of the Self.)

Moreover in a longitudinal study of 46 social groups, one of us (RTB) documented how information about the global organization of a group—the group’s collective consciousness—appears to be transmitted to all members by an energetic field of socio-emotional connection. Data on the relationships between each pair of members was found to provide an accurate image of the social structure of the group as a whole. Coherent organization of the group’s social structure is associated with a network of positively charged emotions (love, excitement, and optimism) connecting all members. This network of positive emotions appears to constitute a field of energetic connection into which information about the group’s social structure is encoded and distributed throughout the group. Remarkably, an accurate picture of the group’s overall social structure was obtained from information only about relationships between pairs of individuals. We believe the only way this is possible is if information about the organization of the whole group is distributed to all members of the group via an energetic field. Such correspondence in information between parts and the whole is consistent with the principle of holographic organization. [2]

Synthesis and Implications

Some organizing features of the heart field, identified in numerous studies at HeartMath, may also be shared by those of our hypothesized social field. Each is a field of energy in which the waveforms of energy encode the features of objects and events as energy moves throughout the system. This creates a nonlocal order of energetic information in which each location in the field contains an enfolded image of the organization of the whole system at that moment. The organization and processing of information in these energy fields can best be understood in terms of quantum holographic principles. [3]

Another commonality is the role of positive emotions, such as love and appreciation, in generating coherence both in the heart field and in social fields. When the movement of energy is intentionally regulated to form a coherent, harmonious order, information integrity and flow are optimized. This, in turn, produces stable, effective system function, which enhances health, psychosocial well-being, and intentional action in the individual or social group.

Heart coherence and social coherence may also act to mutually reinforce each other. As individuals within a group increase psychophysiological coherence, psychosocial attunement may be increased, thereby increasing the coherence of social relations. Similarly, the creation of a coherent social field by a group may help support the generation and maintenance of psychophysiological coherence in its individual members. An expanded, deepened awareness and consciousness results—of the body’s internal physiological, emotional, and mental processes, and also of the deeper, latent orders enfolded into the energy fields that surround us. This is the basis of self-awareness, social sensitivity, creativity, intuition, spiritual insight, and understanding of ourselves and all that we are connected to. It is through the intentional generation of coherence in both heart and social fields that a critical shift to the next level of planetary consciousness can occur—one that brings us into harmony with the movement of the whole.

For more information on the Institute of HeartMath’s research and publications, please visit www.heartmath.org.

The heart has it's own "Brain" and consciousness

Sobre o Aprendizado.

O processo de aprendizado é a modificação efetiva do cérebro conforme o uso que resulta em um desempenho cada vez mais adequado do comportamento desejado, ou seja, um desempenho melhor.

A base do aprendizado é considerada a modificação das sinapses, ou seja, das conexões entre neurônios no cérebro. Conforme algumas ficam mais fortes e outras mais fracas, a modificação sináptica efetivamente remodela os circuitos entre neurônios e, com isso, o comportamento.

Por exemplo, os neurônios que representam a ideia “Paris” passam a ter sua atividade associada à atividade de outros neurônios, que representam a imagem da torre Eiffel e a ideia “França”, e dissociada da atividade dos que representam, digamos, “Alemanha”.

Essa modificação sináptica com o uso acontece a vida toda, ainda que ocorra mais facilmente (ou seja, com menor necessidade de insistência e repetição) quando somos jovens. E mais: é um processo rápido, que já pode ser observado assim que um novo comportamento é aprendido.

Como é incremental, associando informações, o aprendizado de programas complexos – dirigir, escrever, tocar piano, jogar basquete – precisa acontecer aos poucos, em degraus de complexidade crescente. E mais: como é um processo direcionado pelo uso bem-sucedido, o aprendizado depende de prática e motivação.

Quanto mais se pratica, mais chance o cérebro tem de reforçar as modificações sinápticas que constituem o que está sendo aprendido.

Quanto mais motivação se tem, mais se pratica, mais importância se dá ao aprendizado, e, portanto mais facilmente acontecem as modificações sinápticas do aprendizado.

www.cerebromelhor.com